Cách pha bột ngũ cốc tập gym. ầu tiên bạn cho 3 – 4 thìa ( muỗng ) bột ngũ cốc dành cho người tập gym vào ly. Nhắc nhỏ là bạn nên lấy thìa khô. Không để thìa ướt nha (vì ngũ cốc ko có chất bảo quản nên cần giữ khô ráo nếu muốn để lâu dài) Chế 1 ít nước ấm vừa Phấn tập gym / Bột phấn tập / Phấn chống trơn giá siêu cạnh tranh, chỉ mở bán giới hạn số lượng nhất định. Hiện đã bán được 606 sản phẩm Tranh phòng gym chính là đem đến cho người tập một động lực lớn, phấn đấu, rèn luyện thân thể sao cho có được một thân hình đẹp. Đặt ngay 퐓퐫퐚퐧퐡 퐭퐫퐞퐨 퐩퐡ò퐧퐠 퐤퐡á퐜퐡, 퐓퐫퐚퐧퐡 퐩퐡ò퐧퐠 퐧퐠ủ, 퐓퐫퐚퐧퐡 퐩퐡ò퐧퐠 퐛ế퐩, Mua Bột phấn chống trơn Chalk Block hỗ trợ tập gym giá tốt. Mua hàng qua mạng uy tín, tiện lợi. Shopee đảm bảo nhận hàng, hoặc được hoàn lại tiền Giao Hàng Miễn Phí. Sữa Bột Pha Sẵn Nutifood Grow Plus Đỏ FDI 110ml – (lốc 4 hộp – thùng 12 lốc) 30.000 ₫ – 360.000 ₫ Sữa Grow Plus+ Đỏ 1,5kg của Nutifood (1 tuổi trở lên) Cách làm bột đậu tập GYM không quá khó. Trong số các sản phẩm dành cho người tập GYM, bột đậu là thứ được khuyên dùng. Nó sẽ giúp bạn có được sức khỏe tốt với lượng đạm cần thiết. Đặc biệt, bột đậu có khả năng làm tăng cơ, giảm cân, giảm mỡ cực nhanh Quấn Bảo Vệ Cổ Tay, Bó Tay Tập Gym Chơi Thể Thao KUNO SPORT (1 đôi ) KN17có giá rẻ nữa, giờ chỉ còn 75,000đ. Suy nghĩ thật lâu, đặt hàng thật nhanh và khui hàng thật mau để review cho bạn bè cùng chung vui hén. 3qkkE8. Đối với người tập GYM dinh dưỡng rất quan trọng, nó quyết định sự thành công của quá trình tập. Nếu để so sánh mức độ quan trọng thì tập luyện chỉ 20%, dinh dưỡng phải cần đến 80%. Trong vô vàn thực phẩm tốt cho tập gym hàng ngày chúng ta sử dụng hay thực phẩm bổ sung bạn sẽ gặp phải các vấn đề nhức nhối như không đủ chi phí, tốn nhiều thời gian chế biến… Thật may là có 1 sản phẩm từ thiên nhiên ban tặng rất tốt cho quá trình tập GYM của bạn mà bạn đó là các hạt đậu. Đậu rất dễ tìm, có hàm lượng dinh dưỡng cao, giá thành vừa phải. Hãy cùng Tôi Yêu GYM điểm qua 5 sản phẩm bột đậu cho người tập GYM tốt nhất hiện nay nhé. 1. Bột ngũ cốc Tôi Yêu GYM Bột ngũ cốc Tôi Yêu GYM hay còn gọi là Bột đậu Tôi Yêu GYM đây là shop chuyên sản xuất mặt hàng ngũ cốc cho người tập GYM. Có 3 loại ngũ cốc mà thương hiệu Tôi Yêu GYM đang được bán là Hoạt động và nghiên cứu cho ra đời các mặt hàng ngũ cốc trên tới 3 năm, đồng hành giúp chục ngàn các bạn gymer có thân hình mong muốn. Shop Tôi Yêu GYM hiểu rõ được tỉ lệ thành phần các loại hạt đậu, công thức chuẩn nhất để mang lại hiệu quả cao trong quá trình tập luyện. Thành phần trong Bột ngũ cốc Tôi Yêu GYM Bao gồm 10 loại hạt dinh dưỡng Gạo lứt tẻ – Đậu xanh – Đậu đỏ loại hạt nhg – Đậu nành – Đậu đen – Đậu trắng – Hạt sen – Mè đen – Yến mạch – Óc chó Chất lượng sản phẩm Bột ngũ cốc Tôi Yêu GYM Được làm từ 100% các loại hạt tự nhiên vốn xuất xứ ở quê trồng nên. Shop cam kết tự tay sàng nhặt các hạt lép, rửa sạch và phơi kỹ càng. Ngoài ra sản phẩm không có chất bảo quản hay phụ gia. Hầu hết khách hàng khi mua hàng của shop đều khen ngợi vì độ thơm do tự rang đủ tầm, độ mịn của bột khi pha không bị lắng. Có thể nói đây là shop bạn có thể tin tưởng mua hàng đảm bảo chất lượng cho bạn. Địa chỉ mua Bột ngũ cốc Tôi Yêu GYM Địa chỉ 103 ngõ 509 Vũ Tông Phan, Thanh Xuân, Hà Nội Liên hệ SDT Website Điểm lưu ý khi mua hàng của shop này là hàng được làm mới 100% để đảm bảo thơm ngon và hiệu quả cho người sử dụng nên bạn gọi trước. Nếu vào ngày có sẵn bột bán thì sẽ có hàng, còn không bạn phải chờ 1 ngày để hàng ra lò. 2. Bột ngũ cốc Phương Uyên Bột ngũ cốc Phương Uyên là cơ sở chuyên sản xuất các loại bột bột ngũ cốc cho bà bầu, bột ngũ cốc lợi sữa, bột ngũ cốc cho bé, bột đậu xanh cho trẻ biếng ăn, ngũ cốc ăn dặm cho trẻ, bỏng gạo lứt huyết rồng, ngũ cốc dinh dưỡng 9 loại hạt, bột ngũ cốc tăng cân và giảm cân, bột ngũ cốc tập gym… Trong tất cả sản phẩm ngũ cốc có thương hiệu Phương Uyên thì ngũ cốc tăng cân là sản phẩm được đánh giá cao về chất lượng và hiệu quả. Tác dụng của bột ngũ cốc phương uyên Bột ngũ cốc phương uyên cung cấp chất béo, chất xơ và các vitamin như B1, B2, B3, B6… Cung cấp các nguyên tố vi lượng canxi, sắt, magiê, selen, kali và natri. Tăng cường trí nhớ, dễ ngủ, ăn ngon miệng. Bổ gan, tim, tiêu nóng, làm đẹp, sáng, chống oxy hóa, mịn da, trị mụn, …. Thông tin liên hệ Địa chỉ Thôn Dục Nội, Xã Việt Hùng, Đông Anh, Hà Nội. Số 85 Vũ Trọng Phụng cắt đường Nguỵ Như Kon Tum 114 Tô Ngọc Vân, Phường Linh Tây, Đức, TPHCM Liên hệ 0906330703 hoặc Website Chúng tôi giới thiệu bạn link mua hàng được giảm giá lên tới 50% [affegg id=33] 3. Ngũ cốc tăng cân BeOne Sản phẩm bột ngũ cốc BeOne là đơn vị kết hợp đồng hợp tác sản xuất cùng với Công ty dinh dưỡng Úc Thành phần bột ngũ cốc BeOne làm từ 5 loại hạt ngũ cốc tự nhiên Đậu xanh, hạt sen, quả óc chó, yến mạnh, đậu đen, đậu đỏ, ý dĩ, bột cà rốt. Hỗ trợ tăng cân giúp mẹ sau sinh kích sữa về, bổ sung chất xơ giúp ngăn ngừa mầm bệnh như ung thư. Thông tin liên hệ Địa chỉ 187 Nguyễn Lương Bằng, Đống Đa, Hà Nội Điện thoại 098 742 67 12 Fage Chúng tôi giới thiệu bạn link mua hàng được giảm giá lên tới 50% [affegg id=34] 4. Ngũ cốc quân béo Ngũ cốc tăng cân Quân Béo là loại thực phẩm rất tốt dành cho người gầy. Bột ngũ cốc được làm từ tự nhiên, 100% là các loại hạt đậu có chất lượng tốt được tuyển chọn. Bột làm thủ công cho ra hương vị thơm ngon và rất hấp dẫn Các tác dụng bột ngũ cốc Quân Béo Bổ sung các loại vitamin E, B1, B3, sắt cho cơ thể. Bổ sung nguồn protein thực vật, tăng cân tự nhiên không giống như các loại thuốc khác là có thể gây giảm cân khi ngừng sử dụng Giúp thư giãn, giảm căng thẳng, hỗ trợ thần kinh và có một giấc ngủ ngon sau một ngày làm nhiệt, giải độc, làm mát gan. Giúp làm đẹp da, ngăn chặn lão hóa. Đặc biệt, nếu chị em dùng thường xuyên thì còn hỗ trợ tăng kích thước vòng 1. Chất lượng từ bột ngũ cốc Quân Béo Ngũ cốc hoàn toàn 100% nguyên chất. Không có hóa chất và chất bảo quản. Phục vụ tới khách hàng mọi lúc mọi nơi. Tư vấn rất nhiệt tình và thật tâm. Đã được rất nhiều khách hàng lựa chọn và tin tưởng. Có nhiều phản hồi rất tốt từ khách hàng. Thông tin liên hệ Địa chỉ Trụ sở 1 50 Châu Long, Trúc Bạch, Ba Đình, Hà Nội. Trụ sở 2 02 Phùng Khoang 2, Trung Văn, Nam Từ Liêm, Hà Nội. Trụ sở 3 649/77 Lĩnh Nam, Hoàng Mai, Hà Nội. Hotline 0972 637 245 – 0868 822 788 Website Chúng tôi giới thiệu bạn link mua hàng được giảm giá lên tới 50% Link mua hàng giảm giá 50% tại Tiki Tới nơi bán Link mua hàng giảm giá 50% tại Shopee Tới nơi bán Link mua hàng giảm giá 50% tại Sendo Tới nơi bán GIẢM CHO MỌI ĐƠN HÀNG Trang chủ CÁC LOẠI TẠ Phấn tập gym Livepro Chính Hãng GYM CHALK LP8190 THƯỜNG ĐƯỢC MUA CÙNG LƯU Ý Giá bán chưa bao gồm chi phí vận chuyển. Nhân viên sẽ liên hệ để xác nhận đơn hàng và thông báo phí vận chuyển Hỗ trợ đổi trả sản phẩm khi bị lỗi sản xuất trong vòng 3 ngày kể từ ngày nhận sản phẩm . THông tin sản phẩm Bột hỗ trợ cầm nắm chống trơn trượt dụng cụ tập luyện gym thể dục thể thao thương hiệu Livepro LP8190LIVEPRO Magnesium Ball có chứa một loại bột để hỗ trợ độ bám khi leo núi và để tập tạ cuối cùng trong quá trình Street Workout. Ngay cả trong các hộp Crossfit nó đã được sử dụng cho các bài tập khác nhau. Bột giữ cho tay khô và do đó làm giảm trượt trên thiết bị tập luyện và các phụ kiện tập TẢ SẢN PHẨMChất liệu 100% bột magiê cacbonat»Màu sắc trắngCHÍNH SÁCH BẢO HÀNH SẢN PHẨMLIVEPRO sẽ hỗ trợ đổi trả sản phẩm cho khách hàng 1 đổi mới trong vòng 3 ngày kể từ ngày nhận hàng của Quý khách không kể thời gian giao hàngĐiều kiện đổi trả Sản phẩm bị lỗi do nhà sản xuấtQuy định đổi trả sản phẩm- Khách hàng nhận hàng, quay video lúc mở hàng- Liên hệ với nhân viên tư vấn qua tin nhắn shopee và gửi đoạn video đã mở hàng kiểm tra sản phẩm- Nhân viên sẽ liên hệ hỗ trợ đổi trả cho Quý khách nhanh nhất Dịch vụ giao hàng Sản phẩm đã xem Chat với Livepro Gọi ngay cho chúng tôi Chat với chúng tôi qua Zalo Đăng kí thông tin và để lại lời nhắn Đăng kí thông tin thành công Cảm ơn bạn đã để lại thông tin Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn trong thời gian sớm nhất Thông báo sẽ tự động tắt sau 5 giây... Ưu đãi dành cho bạn Thực đơn cho Gymer rất khác với người bình thường, nó cần được tính toán định lượng chính xác về mặt năng lượng và giá trị dinh dưỡng cho người tập gym. Nó chính là chiếc chìa khóa để giải phóng con quái vật trong bạn. Ý mình muốn nói ở đây là nội lực bên trong, thấu hiểu nhu cầu về dinh dưỡng của cơ thể vì mỗi Gymer có nhu cầu về dinh dưỡng là khác nhau. Và để phát huy tối đa công dụng của dinh dưỡng thì bắt buộc bạn phải am hiểu về nó. Cách cơ bản nhất đó là phải xây dựng thực đơn tập gym đặc thù cho riêng mình. Hôm nay, hãy cùng mình tìm hiểu cách để xây dựng thực đơn cho gymer nhé! Nào hãy cùng bắt đầu. Thực đơn cho gymer là một kế hoạch để thành côngĐể làm rõ được vấn đề này, đầu tiên hãy xác định mục đích tập gym của bạn là gì nhéCác bước xây dựng thực đơn cho gymerTính calo điều quan trọng nhất mà gymer nào cũng phải làm khi xây dựng thực đơn cho gymerTình calo cơ thể bạn cần để duy trì sự sống mỗi ngàyNhưng lượng calo thực tế bạn tiêu thụ còn dựa vào các hoạt động trong ngày của bạnĐể có 1 thực đơn thật chuẩn thì hãy chia bữa ăn của bạn ra làm 3 bữa chính và 3 bữa phụTính lượng protein giúp thực đơn cho gymer trở lên hoàn hảo hơnTính lượng tinh bột để kiểm soát lượng calo của thực đơnTính lượng chất béo Tổng hợp và tính toán chi tiết để xây dựng thực đơn cho gymerKết Thực đơn cho gymer là một kế hoạch để thành công Thực đơn cho gymer Khi bắt đầu làm bất cứ việc gì. Thì khâu chuẩn bị sẽ góp phần làm cho việc đó thành công hơn rất nhiều. Có thể bạn tập gym hơi đuối, nhưng bạn lại được cái IQ lever max, chịu khó tìm tòi học hỏi. Chính điều đó sẽ giúp bạn có thể thay đổi bản thân khi tập gym. Hãy coi gym là công việc sở thích của mình thì bạn sẽ thấy yêu nó hơn và vì nó mà phấn đấu. Lúc mới tập gym mình cũng vậy. Ngoài việc tập gym ở phòng tập ra, thì thời gian tìm hiểu về bộ môn này mình cũng đầu tư rất nhiều. Nào là cách tập, lịch tập, dinh dưỡng… Thật thuận lợi vì những thứ đó đều có hết trên mạng, dễ tìm kiếm, chỉ cần seach từ khóa mình muốn là ra một loạt. Và cứ thế là ngồi ngâm cứu, dần dần thành thói quen và mình sẽ ghi nhớ kiến thức đó và cách tập trong thực tế. Trở lại vấn đề chính về thực đơn cho gymer. Thật sự việc xây dựng 1 thực đơn là rất cần thiết, nó giúp bạn có thể vạch sẵn kế hoạch của mình là hôm nay ăn gì? Ngày mai ăn gì? Ăn bao nhiêu? Ăn như thế nào? Các thứ gymer nên ăn?… Để làm rõ được vấn đề này, đầu tiên hãy xác định mục đích tập gym của bạn là gì nhé Mục tiêu tăng cân? Mục tiêu giảm cân? Hay đơn giản bạn chỉ muốn có cơ bắp, cơ thể săn chắc hơn. Việc xác định được mục đích tập gym của bạn sẽ có ảnh hưởng rất nhiều đến việc xây dựng thực đơn cho gymer. Vì không phải mục tiêu nào cũng áp dụng 1 loại thực đơn. Chẳng hạn muốn tăng cân lại áp dụng thực đơn giảm cân, và ngược lại. Nghe quá là vô lý phải không? Tiếp theo là các bước cơ bản nhất để xây dựng 1 thực đơn hoàn chỉnh cho gymer. Ưu đãi dành cho bạn Tính calo điều quan trọng nhất mà gymer nào cũng phải làm khi xây dựng thực đơn cho gymer Đầu tiên là việc tính calo. Để tính được calo của thực đơn ăn hàng ngày của bạn, cần phải tính được calo của cơ thể bạn. Nếu bạn chưa biết cách tính thì hãy áp dụng công thức dưới đây nhé. Tính calo để xác định thực đơn cho gymer Tình calo cơ thể bạn cần để duy trì sự sống mỗi ngày Để tính Calo hàng ngày của bạn chúng ta sử dụng công thức BMR. BMR viết tắt của basal metabolic rate Là tỉ lệ trao đổi chất cơ bản của cơ thể đơn vị calo. Đối với nam. BMR = 78 + 13,5 x cân nặng + 5 x chiều cao – 6,7 x tuổi Đối với nữ. BMR = 65 + 9,4 x cân nặng + 1,8 x chiều cao – 4,65 x tuổi Cân nặng tính bằng kg. Chiều cao tính bằng cm. Ví dụ Bạn là nam cao 1m70 nặng 50kg, 26 tuổi thì BMR của bạn sẽ được tính như sau BMR = 78 + 13,5 x 50 + 5 x 170 – 6,7x 26 = 1,428 Calo. Nhưng lượng calo thực tế bạn tiêu thụ còn dựa vào các hoạt động trong ngày của bạn Người ít vận động Người làm việc nhẹ, ít vận động nhiều BMR x 1,2. Người vận động nhẹ Người có vận động một chút, tập Gym 1-3 lần/tuần BMR x 1,375. Người vận động vừa Người vận động mỗi ngày, tập Gym 3-5 lần/tuần BMR x 1,55. Người vận động nặng Người có công việc đòi hỏi nhiều sức lực hoặc vận động mạnh, tập Gym 6-7 lần/tuần BMR x 1,725. Người vận động rất nặng Người vận động nặng công việc vất vả, tập Gym 7 buổi/ tuần BMR x 1,9. Rắc rối quá phải không? Yên tâm mình đã làm sẵn một tool nhỏ giúp nhanh chóng tính ra lượng calo cần thiết trong ngày. Bạn chỉ cần nhập các chỉ số cơ thể, hệ thống sẽ tự tính lượng calo tra ngay tại đây Sau khi đã xác định được calo tiêu thụ hàng ngày của bạn thì hãy chia nhỏ nó ra thành từng bữa. Để có 1 thực đơn thật chuẩn thì hãy chia bữa ăn của bạn ra làm 3 bữa chính và 3 bữa phụ Người Việt hay có thói quen ăn 3 bữa Sáng, trưa, tối đôi khi lại còn bỏ qua bữa sáng. Đó là một thói quen rất có hại với cơ thể đặc biệt đặt áp lực lên hệ tiêu hóa, làm nó quá tải…dễ dẫn tới đầy bụng. Kiểu như các bạn muốn tăng cân nhưng ngày ăn có 3 bữa, mặc dù đã cố ăn rất nhiều nhưng no quá không thể nạp thêm được thức ăn nữa. Tại sao không thay 3 bữa thành nhiều bữa, quá hay phải không? Ví dụ Calo tiêu thụ của cơ thể bạn 1 ngày là 1500calo và bạn muốn lên cân. Vậy suy ra bạn cần ăn nhiều hơn 1500calo tức là khoảng 2000calo là hợp lý. Và chia nhỏ số calo đó ra cho từng bữa ăn. Sáng 400calo, bữa phụ sáng 100calo. Trưa 600calo. Chiều 100calo. Tối 600 calo phụ tối 200calo. Nhưng làm sao để biết giá trị calo trong từng loại thức ăn? Có 1 cách đơn giản cho bạn đó là lên mạng xem và ghi nhớ nó. Dần dần thành thói quen rồi sẽ nhớ thôi. Đọc thêm bài viết Một ngày nên ăn bao nhiêu bữa? Tính lượng protein giúp thực đơn cho gymer trở lên hoàn hảo hơn Trứng chứa nhiều protein Người tập gym thì không thể thiếu được protein. Protein chính là thành phần cấu thành lên cơ bắp. Nên thành hay bại đều do nó quyết định hết. Đại đa số anh em mới tập gym đều không xác định được chính xác lượng protein mình cần trong một ngày là bao nhiêu? Chỉ nghe thấy nhiều người bảo bổ sung nhiều trứng, cá, thịt…Vì nó chứa nhiều protein. Chứ thực tế không biết chính xác được nó là bao nhiêu để bổ sung cho cơ thể. Vậy xác định protein thế nào là chuẩn cho người tập gym? Đơn giản thôi, người bình thường thì cần khoảng protein trên 1kg cơ thể 1 ngày. Còn đối với người tập gym thì cần từ protein trên 1 kg trọng lượng cơ thể 1 ngày. Ví dụ Bạn nặng 70kg hãy làm phép nhân như sau 70X2 = 140g. Vậy 1 ngày bạn sẽ cần khoảng 140g protein để cơ thể có thể phát triển và xây dựng cơ bắp tốt. Và tất nhiên lượng protein này bạn sẽ nhận thấy là cần lấy trong đâu rồi Thịt bò, ức gà, cá, trứng, sữa… Hàm lượng trong từng loại cũng rất dễ nhớ và tính được nó rất dễ dàng. Xem thêm Những thực phẩm giàu Protein Tính lượng tinh bột để kiểm soát lượng calo của thực đơn Tinh bột cũng là một vấn đề nan giải khi xây dựng thực đơn cho gymer. Không thể phủ nhận tầm quan trọng của tinh bột trong việc phát triển cơ thể được. Thực tế thì trong tinh bột cũng chứa protein và đó là nguồn cung bổ sung rất hữu ích. Mình có viết 1 bài về các loại tinh bột tốt nên dùng bạn có thể xem qua Tinh bột tốt và xấu Đúc kết lại thì tuỳ vào mục đích tập của mỗi người mà có cách tính toán lượng tinh bột khác nhau. Với các bạn mới tập hãy nên tìm hiểu các loại tinh bột tốt và áp dụng vào thực đơn gymer của mình. Còn với các bạn đã tập được 1 thời gian thì việc kiểm soát lượng tinh bột cũng am hiểu rồi. Hãy hạn chế tinh bột trắng tích cực bổ sung các tinh bột vàng. Giảm lượng tinh bột, tăng lượng protein để cơ bắp phát triển. Tính lượng chất béo Trong việc xây dựng thực đơn cho gymer thì chất béo là điều cuối cùng mà anh em muốn tính tới. Rất nhiều anh em tập gym cho rằng chất béo là kẻ thù và muốn loại bỏ 100% ra khỏi thực đơn. Nhưng nếu tìm hiểu kĩ thì chất béo cũng có 1 số lợi ích nhất định cho dân tập gym. Chẳng hạn như Làm cho da dẻ đẹp hơn, giúp cơ thể miễn kháng với vô số bệnh tật…Hay là cảm thấy đồ ăn ngon ăn, thật sự ăn đồ ăn mà không có tý chất béo thì rất ngán và khó ăn đó. Tổng hợp và tính toán chi tiết để xây dựng thực đơn cho gymer Sau khi đã hoàn thành công việc tính toán và xác định dinh dưỡng chi tiết của các loại dinh dưỡng quan trọng Chất béo, tinh bột, protein. Thì anh em hãy gom nó lại sao cho 3 loại đó chiếm tỉ lệ đẹp trong thực đơn mà vẫn giữ đủ lượng calo. Người bình thường không tập gym sẽ lấy năng lượng từ thức ăn như sau 20% năng lượng từ protein. 50% năng lượng từ tinh bột. 30% năng lượng từ chất béo. Đối với người tập gym khi xây dựng 1 thực đơn cho gymer cần lấy năng lượng như sau 40% năng lượng từ protein. 40% năng lượng từ tinh bột. 20% năng lượng từ chất béo. Cách lấy như trên chỉ áp dụng cho thanh niên nào form người đã oke không béo không gầy thôi nhé. Còn nhiều người muốn tăng cân, giảm cân, xiết cơ, build cơ thì tỉ lệ lại khác đi. Nhưng vẫn đảm bảo sao cho năng lượng từ protein lớn hơn. Lưu ý đã có thực đơn cho Gymer rồi thì không thể thiếu Kinh nghiệm lên lịch tập gym cho người mới Kết Một thực đơn cho gymer ngon nghẻ và hoàn chỉnh là điều cần thiết đối với người tập gym. Việc xác định dinh dưỡng hàng ngày sẽ quyết định hầu hết việc phát triển cơ bắp, thay đổi cơ thể. Nếu anh em nào còn ăn uống linh tinh khi tập gym, không có thực đơn rõ ràng. Thì hãy lên thực đơn cho gymer ngay hôm nay dựa theo 5 bước trên. Chúc anh em hoàn thành mục tiêu của mình nhé! 👉 NHỮNG THỨ MÌNH ĐANG XÀI HỖ TRỢ TẬP GYM! EAA EAA Essential Amino Acids là 8 Amin thiết yếu bao gồm cả BCAA,cơ thể không tự tổng hợp được. Bắt buộc phải nạp từ bên ngoài vào. TÌM HIỂU KỸ HƠN VỀ EAA PLATINUM HYDRO WHEY Whey này uống sau khi tập để phục hồi và bổ sung đạm cho cơ bắp. 1 lần dùng cung cấp đến 30g Protein tinh khiết. XEM SẢN PHẨM CẶP TẠ ĐƠN ĐA NĂNG Mua để nhà tập tay, vai, ngực. 16 bánh tạ, mỗi tạ đơn lắp max 8 bánh lên đến 15kg. Tổng hai tạ là 30kg. Dư sức tập ở nhà XEM SẢN PHẨM VỀ LIVEPRO VIETNAM - PURE FIT COMPANY LIMITED - Là đơn vị phân phối độc quyền thương hiệu Livepro tại Việt Nam. Chúng tôi chuyên cung cấp giải pháp thiết bị dụng cụ cho các hệ thống phòng tập gym cao cấp, dụng cụ cho khách hàng muốn rèn luyện thể lực, giúp khách hàng nâng cao sức khoẻ bản thân tốt nhất. Địa chỉ kho hàng 03 Tạ Quang Bửu, Phường 06, Quận 08 Thành phố Hồ Chí chỉ công ty18A Phan Văn Trị, Phường 10, Quận Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí MinhĐiện thoại0989 816 453Mã Số thuế 0315281629

bột phấn tập gym